অ্যালার্ম বাজলেও ঘুম ভাঙে না? স্বাস্থ্য ভালো নেই আপনার, বলছে সমীক্ষা
নিজস্ব প্রতিবেদন: অ্যালার্ম বেজে যায়। কিন্তু কান পর্যন্ত পৌঁছালেও ঘুম ভাঙে না। অথবা ঘুম ভাঙার নির্দিষ্ট কোনও সময় নেই। কখনও সকাল ৮ টা তো কখনও ভোর ৫ টায় ঘুম ভেঙে যায়। তাদের শারীরিক অবস্থা মোটে ভালো নয়। এমনই বেশ কিছু তথ্য উঠে এসেছে সমীক্ষায়।
সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, অনেকের ঘুম ভাঙতে অ্যালার্ম ঘড়ি লাগে না। কেউ না ডাকলেও যথা সময়ে ঘুম ভেঙে যায়। যাঁদের এমন হয়, তাঁরা শারীরিকভাবে সুস্থ।
‘ইচ নাইট’ নামে ঘুম নিয়ে আমেরিকার এক স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা সমীক্ষা চালায়। তাতেই এই তথ্য উঠে এসেছে। তবে এর পিছনে কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাখা তারা দেয়নি।
শরীরে ক্লান্তি নেই। তাদের ঘুম ভালো হয়। পাশাপাশি যথা সময়ে ঘুম ভেঙে যায়। পাশাপাশি তারা খাওয়া স্নান বিশ্রাম সবটাই সময় ধরে করেন। তাঁরা অ্যালার্ম ছাড়াই ঘুম থেকে উঠে পড়েন।
যাদের মন ভাল রয়েছে, খুশিতে দিন কাটছে তাদেরও প্রয়োজন হয় না অ্যালার্মের। ঠিক যেমন ঘুরতে যাওয়ার প্ল্যান থাকলে ঘুম ভাঙতে দেরি হয়না।
খাবার নির্বাচন সঠিক হলে অর্থাৎ শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি পেলে তাদের ক্ষেত্রেও দেখা গিয়েছে ঘুম ভাঙতে অ্যালার্ম ঘড়ির দরকার হয় না।
কিন্তু যাদের শরীরে রোগ বাসা বেঁধেছে বা ক্লান্তি আছে, পর্যাপ্ত পুষ্টি নেই, সময়ের অনিয়মে জীবন কাটে তাদের অ্যালার্ম ঘড়ির প্রয়োজন হয়।