নাক সিঁটকানো কুমড়োর হাজার গুণ! কমাবে ওজন, ভালো রাখবে হার্টও

জি ২৪ ঘণ্টা ডিজিটাল ব্যুরো: কুমড়ো দেখলে নাক সিঁটকায় এমন অনেকেই আছে। কিন্তু সুস্বাস্থ্যে কুমড়োর গুণাগুণ জানলে আপনারা তাজ্জব হয়ে যাবেন।  

কুমড়ো হচ্ছে ভিটামিন A উৎকৃষ্ট। যা আমাদের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার জন্য খুবই দরকারী। ভিটামিন A আমাদের চোখকে ভালো রাখে।

কুমড়োতে ক্যালোরি খুব কম থাকে। ওদিকে কুমড়ো আবার ফাইবার সমৃদ্ধ। কুমড়োতে প্রচুর পরিমাণে জলীয় পদার্থও থাকে। ফলে যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁদের জন্য কুমড়ো খুব ভালো ডায়েট।

হার্টের জন্য ভালো কুমড়ো। কারণ কুমড়োয় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। যা কিনা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি থাকে অ্য়ান্টি-অক্সিড্যান্টও। যা কিনা হার্টের পেশীকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে বাঁচায়। 

কুমড়োয় থাকে ভিটামিন সি, যা কিনা শরীরের ইমিউনিটি বাড়ায়। 

কুমড়োয় এই সবের সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন E-ও থাকে। যা কিনা অ্যান্টি-এজিং। ত্বককে আলট্রা-ভায়োলেট রশ্মির বিকিরণ  ও দূষণের হাত থেকে রক্ষা করে।