সদ্য মা হয়েছেন? তাহলে খেয়াল রাখুন রোজের ডায়েটে

মা হওয়ার পরে খাওয়াদাওয়ায় মন দিলেই হবে না, আপনার শিশুর কথা মাথায় রেখে এড়িয়ে চলতে হবে কয়েকটি খাবার, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা।  

কিছু খাবার, বিশেষত মা হওয়ার  প্রথম কয়েকটি  সপ্তাহে না খাওয়াই ভাল, যে খাবার খেয়ে গ্যাস অথবা অ্যাসিডিটি হতে পারে বলে মনে হয়, এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।   

কফিতে উচ্চ caffine  থাকে  যা শিশুর জন্যে হজম করতে অসুবিধে হতে পারে। প্রতিদিন  চেষ্টা করুন  কম করে কফি খাওয়ার,  বিকল্পের জন্য অন্য কিছু খান এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের।

শিশুদের জন্যে কয়েকটি  acidic  উপাদান ক্ষতিকর হতে পারে, এর প্রভাবে শিশুদের ঘন ঘন ডায়াপার rashes, spit  ups এবং crankiness হতে পারে।

ফুলকপি, বাঁধাকপি জাতীয় কিছু খাবারে গ্যাস হতে পারে তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে যাওয়া আপনার শিশুর জন্য ভাল এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

  মা হওয়ার পরে অ্যালকোহল  এড়িয়ে যাওয়া শুধুমাত্র শিশুর জন্যেই নয় আপনার জন্যও ভাল, যদি  Alcohol পান করেন তাহলে শিশুকে breastfeed করানোর পরেই করবেন তার আগে নয় এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের।