Breast Cancer: পুরুষদের বুকে টিউমার! স্তন ক্যান্সার নয় তো? কারণ গবেষণা বলছে...
জি ২৪ ঘণ্টা ডিজিটাল ব্যুরো: ক্যানসারের নাম শুনলেই কেমন যেন আঁতকে ওঠে সবাই। সেটা খুবই সাধারণ, কারণ এই মারণ রোগ শরীরে দানা বাঁধলেই সে মৃত্যুর প্রহর গোনা শুরু করে দেয়। বর্তমানে বিশ্বব্যাপী একটি প্রধান স্বাস্থ্য উদ্বেগ হিসেবে দাঁড়িয়েছে এই রোগ। এর একটি প্রকার হচ্ছে স্তন ক্যানসার। যখন স্তনের কোষগুলো নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং টিউমারের রূপ নেয়, তখন এটি ঘটে।
সাধারণত নারীদের ক্ষেত্রে এটি বেশি দেখা দেয়। তবে সম্প্রতি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু নারীরা নয়, পুরুষরাও এই রোগের শিকার হচ্ছেন। চিকিৎসকদের মতে, স্তন ক্যানসার পুরুষ ও নারী উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। তবে পুরুষদের ক্ষেত্রে এই ঘটনা খুবই কম দেখা যায়।
নানা কারণে এই ক্যানসারের শিকার হতে পারে মানুষ। তবে এর মধ্যে কিছু কারণ আছে, যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। লাইফস্টাইল সম্পর্কিত অভ্যাসগুলো নিয়ন্ত্রণ করে এই রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো যায়।
স্থূলতা স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে মেনোপজের পরে। তাই একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন। পুরো শস্য, ফল, সবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অ্যালকোহল পান করা এবং স্তন ক্যানসারের ঝুঁকির মধ্যে একটি অন্যতম কারণ। এমন পরিস্থিতিতে এটি এড়াতে অ্যালকোহল যত দ্রুত সম্ভব ত্যাগ করাই উচিত।
তামাক ব্যবহার স্তন ক্যানসারের মতো অনেক মারাত্মক রোগের সঙ্গেও যুক্ত। এছাড়া আরও অনেক অসুবিধার কারণ হয়। এমন পরিস্থিতিতে সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও ধূমপান ত্যাগ করুন। এই সবের পাশাপাশি বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি অ্যারোবিক ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৭৫ মিনিট ভারী ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন। ব্যায়াম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।