শরীরে ভিটামিন-ডি-এর অভাব? লকডাউনে প্রতিদিন রোদ মাখুন গায়ে
এই মুহুর্তে যখন করোনার ভাইরাস থেকে রক্ষা করার জন্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো খুবই জরুরি। তাই প্রতিদিন গায়ে রোদ লাগানোর মাধ্যমে আপনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। সূর্যের আলোতে শরীরে বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
সূর্যের রশ্মিতে এমন কয়েকটি উপাদান রয়েছে যেগুলি শরীরকে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন গায়ে রোদ লাগালে হজম শক্তি উন্নত হবে। আয়ুর্বেদ মতে, হজমের কাজ করে জঠরাগ্নি, যার মূল উৎস সূর্য। সুতরাং, নিয়মিত গায়ে রোদ লাগাতে পারলে হজম ক্ষমতা বাড়বে। সূর্যের রশ্মি শরীরে ভিটামিন-ডি-এর অভাব পূরণেও সাহায্য করে।
প্রতিদিন সকালের শরীরে রোদ লাগাতে পারলে ত্বকে কোনও রকম সংক্রমণের আশঙ্কা দূর হয় এবং উপকার হয় ত্বকের। রক্ত ও ছত্রাকের সমস্যা দূর হয়, একজিমা, সোরিয়াসিস এবং ত্বকের সঙ্গে সম্পর্কিত আরও অনেক সমস্যা দূর হয়।
প্রতিদিন সকালের শরীরে রোদ লাগাতে পারলে অনিদ্রার সমস্যাও কমে। কারণ, সূর্যের আলো আমাদের পিনিয়ল গ্রন্থিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে। এই গ্রন্থি শরীরে মেলাটোনিন নামের একটি হরমোন তৈরি করে। এরকম একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট মেলাটোনিন আমাদের ঘুমের পরিমাণ বাড়ায় এবং অবসাদ কমায়।