রাজ্য জুড়ে তাপপ্রবাহ; কী ভাবে এড়াবেন তীব্র গরমের কষ্ট?
এই অবস্থায় বাড়ছে নানা সমস্যা। ক্লান্তি, অবসাদ, হিটস্ট্রোক তো আছেই। রয়েছে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা। রোদ এড়াতে, সুস্থ থাকতে সবার আগে ঠিক পোশাকটি বেছে নিতে হবে। এই গরমে হালকা রঙের পোশাক পরতে হবে, সুতির জামাকাপড় পরাই ভাল।
শরীরকে সদাসর্বদা স্নিগ্ধ রাখতে হবে। প্রচুর জল খেতে হবে। প্রয়োজনে ঘন ঘন ওআরএস খেতে পারেন। বেশি ক্লান্তি লাগলে জলে গ্লুকোজ মিশিয়ে খেতে হবে। টানা ৪ ঘণ্টা প্রস্রাব না হলে বুঝতে হবে ডিহাইড্রেশন হয়েছে। সাবধান হতে হবে।
হঠাৎ করে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার একটা আশঙ্কা থাকেই এ সময়ে। তাই এসি'তে ঢোকা বা বেরনোর সময়ে নাক ঢাকতে হবে।
তেলমশলাহীন সহজপাচ্য খাবার খেতে হবে। যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলতে হবে। জলপূর্ণ ফল যেমন, শশা, তরমুজ, জামরুল ইত্যাদি এই সময়ে একটু বেশি করে খেতে হবে।
গত ১৬ বছরে এই প্রথম কালবৈশাখীহীন চৈত্র দেখল বাংলা। এই গরমের সঙ্গে রয়েছে তাপপ্রবাহ। নাজেহাল সাধারণ মানুষ। রবিবারই কলকাতার তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের আশপাশে ঘোরাঘুরি করল।
গরমে সুস্থ থাকতে হলে খুবই সাবধানে থাকতে হবে। মেনে চলতে হবে এই সামান্য কয়েকটি নিয়ম। তাতে বৃষ্টি আসুক বা না আসুক তাঁরা স্বস্তিতেই থাকবেন।