অক্সিজেন চাই? হাতের কাছেই আছে কিছু চেনা খাবার যা খেলেই বাড়বে অক্সিজেন; জানেন কী কী?

করোনার দ্বিতীয় তরঙ্গে দেশে অক্সিজেনের হাহাকার পড়ে গিয়েছে। এবারে যে সব রোগী হাসপাতালে ভর্তি হচ্ছেন, তাঁদের শ্বাসকষ্টের সমস্যাই বেশি দেখা যাচ্ছে। চিকিৎসকরা লক্ষ্য করছেন, এই মুহূর্তে গুরুতর জটিলতা হল শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া। ফলে, তাঁরা এখনও অসুস্থ হয়ে না পড়া সাধারণ মানুষকে অক্সিজেন-সমৃদ্ধ খাবার (oxygen riched foods) খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দিচ্ছেন। কোন কোন খাবারে অক্সিজেন পাবেন, তাই ভাবছেন?

ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন এ, ও, কে ইত্যাদি শরীরকে ভালো রাখতে প্রয়োজন হয়। সব উপাদানগুলিই একসঙ্গে পাবেন পালং শাকে।

সকালে উঠে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন খেতে পারেন। এতে শরীরে অক্সিজেনের যথেষ্ট জোগান থাকে এবং শরীর সুস্থ থাকে।

রাঙা আলু বা মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন রয়েছে যা আমাদের শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতিপূরণ করতে সাহায্য করে।

যেমন, ধরুন ব্রকোলি। এতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন রয়েছে (oxygen riched foods)। ফলে এটি হাতের কাছে রাখতেই পারেন।

সন্ধেবেলা খিদে পেলে কয়েকটা আমন্ড বা কাজু-কিশমিশ খান এতে শরীরে পুষ্টিও হবে, আবার অ্যালকালাইন ও অক্সিজেনের মাত্রাও বাড়বে।

প্রতিদিনের লাঞ্চে এক বাটি টক দই যদি রাখেন তাহলে সেটাও আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় অক্সিজেনটুকু পৌঁছে দেবে।