नई दिल्ली: सेब (Apple) दुनियाभर में सबसे अधिक खाया जाने वाला फल है. इसके फायदे को देखते हुए इसे जादुई फल भी कहा जाता है. इसमें अच्छी मिकदार में एंटी-ऑक्सीडेंट (Anti-oxidant) होते हैं. रोज एक सेब खाने से हम कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं. 


सेब खाने से कम होती हैं बीमारियां


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ऐसा कहा जाता है कि हर दिन एक सेब खाने से आपको डॉक्टर पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती, सेब में पेक्टिन जैसे फायदेमंद फाइबर्स (Fibers) होते हैं. हर रोज एक सेब खाने से कैंसर, हाइपरटेंशन, डायबिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. 


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सेब खाने के फायदे


1. सेब के इस्तेमाल से टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा कम रहता है.
2. सेब के इस्तेमाल से दिमाग रोशन रहता है. 
3. सेब के इस्तेमाल से पेट साफ रहता है.
4. सेब के इस्तेमाल से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है.
5. सेब के इस्तेमाल से दिल की बीमारियां दूर रहती है. 
6. सेब के इस्तेमाल से वजन ठीक रहता है.
7. सेब के इस्तेमाल से हड्डियों मजबूत रहती हैं. 


सेब खाने का सही वक्त 


डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह (Dr Ranjana Singh) के मुताबिक, खाली पेट यानी जब सुबह उठकर आपने कुछ ना खाया हो और सबसे पहले सेब ही खा लें. ऐसा करने से आपको पेट में जलन, गैस या बेचैनी हो सकती है. इसलिए सुबह नाश्ते के 1 घंटे बाद या लंच करने के 1 से 2 घंटे बाद सेब का इस्तेमाल करना सबसे बेहतर है. हर रोज एक सेब खाना बेहतर हे.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)