नई दिल्ली: खाने-पीने की ऐसी कई चीजें हैं, जिन्हें रोजाना डाइट (Diet) में शामिल करना आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है. आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार कुछ चीजें आपको रोजाना जरूर खानी चाहिए. इन चीजों को खाने से आप स्वस्थ रहेंगे और कई बीमारियां दूर रहेंगी.


आंवला और जौ


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आंवला और जौ को भी डेली डाइट में शामिल करना आपको फायदा पहुंचाता है. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हैं.


चावल को करें शामिल 


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ब्राउन राइस खाना हेल्दी होता है, लेकिन डाइट में सफेद चावलों को भी शामिल करें. नियमित रूप से इसे खाना आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है.


गाय का दूध और घी


गाय का दूध और घी को भी डाइट में शामिल करें. इसके अलावा शहद और फलों में सबसे ज्यादा अनार आपके लिए हेल्दी होगा. 


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दाल 


हेल्दी रहने के लिए दाल रोजाना खाएं. नियमित रूप से दाल खाना आपको कई बीमारियों से बचाता है. आयुर्वेद के अनुसार, दालों में मूंग की दाल आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होगी. इसके अलावा हरा चना खाना भी आपके लिए हेल्दी होगा.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)