Healthy Tea Time Snacks : शाम की चाय का समय लगभग होने वाला है. हेल्थ आपके लिए बड़ा मसला है तो आप जरूर चाहते होंगे कि शाम की चाय हल्की फुल्की और टेस्टी हो. समोसे कचौड़ी और बाकी चीजें स्वादिष्ट तो होती हैं पर वे स्वास्थ्य के लिए उतनी ठीक नहीं होती हैं.  हम लेकर आए हैं कुछ उन हेल्दी रेसिपी की लिस्ट जो शाम की चाय को और मजेदार बना सकती हैं.  
पंपकीन सीड्स   
कद्दू के बीज विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट का बढ़िरा स्रोत होते हैं साथ ही वे स्वाद से भरपूर होते हैं. उनका शाम की स्नैकिंग के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. इसे थोड़ा और चटपटा बनाना हो तो इनमें थोड़ा करी पाउडर, लाल मिर्च मिलाकर स्वाद के अन्य रंग घोल सकते हैं. 
स्प्राउट चाट 
हेल्दी स्नैकिंग विकल्पों की बात करें तो स्प्राउट्स हिट ऑप्शन हैं. अंकुरित मूंग या चने की चाट या फिर घुघनी खाने के स्वाद को कई गुना बढ़ा देंगे, साथ ही इनसे हेल्थ भी नियंत्रण में रहता है. 
मूंगफली के दाने 
 मूंगफली के दाने प्रोटीन का बेहद अच्छा सोर्स माने जाते हैं.  कई जरूरी विटामिन और प्रोटीन से भरी हुई मूंगफली चाय के मजे को दुगुना कर सकती है. मूंगफली को खाने के कई तरीके हैं. इसे हल्का स्टीम करके कटा प्याज और नींबू का रस मिलाकर चटपटा बनाया जा सकता है. कई लोग इसे सूखा भूनकर, मसाले के साथ टॉस करके भी खाते हैं. 
नट्स मिक्स 
बादाम, काजू, अखरोट, खजूर और आलूबुखारा के मिक्स को अक्सर नट्स ट्रेल मिक्स कहा जाता है. इन तमाम नट्स में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो न केवल मेटाबॉलिज़्म ठीक रखते हैं बल्कि वजन घटाने में भी सहायता करते हैं. मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट्स खाने से हार्ट हेल्थ एकदम ठीक रहता है और धमनियों की सूजन भी कम होती है.