नई दिल्ली : Tea Benefits: भारत में चाय का अलग ही महत्व है. मे‍हमानों का खासतौर पर चाय से ही स्वागत किया जाता है. भारतीय घरों में चाय किसी भी वक्त पीने का ट्रेंड है. कुछ लोग नींद खोलने के लिए चाय पीते हैं तो कुछ लोग थकान मिटाने के लिए. कुछ लोग सिरदर्द होते ही चाय पीते हैं तो कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें चाय ना मिले तो सिरदर्द हो जाता है. लेकिन सवाल ये उठता है कि क्या सचमुच चाय सिरदर्द दूर करने में कारगर है. आइए जानें, कौन सी चाय सिरदर्द में कारगर हो सकती है.


इस चाय से होता है सिरदर्द ठीक


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ऐसा माना जाता है कि स्ट्रेस रिलीफ करने, सिरदर्द और माइग्रेन के लिए कई तरह की चाय है. जैसे- कैमोमाइल चाय, पुदीने की चाय, अदरक की चाय, लौंग की चाय, हल्दी की चाय और लैवेंडर की चाय. आइए जानें, अलग-अलग चाय के गुणों और फायदों के बारे में.


ग्रीन टी


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यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है और इसमें एनाल्जेसिक गुण होते हैं. यह ऑक्सीडेटिव तनाव को भी कम करता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है. शोधों के मुताबिक, दिन में कम से कम दो कप ग्रीन टी पीने से सिरदर्द को शांत करने के लिए ये बेहतरीन पेय है.


अदरक की चाय


अदरक की चाय सिर्फ तनाव से होने वाले सिरदर्द ही नहीं बल्कि अदरक माइग्रेन से राहत दिलाने में भी मदद कर सकती है. सिरदर्द को शांत करने के लिए एक कप अदरक की चाय पीना अच्छा विचार है. 


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पुदीने की चाय


सिरदर्द के अलावा, पुदीने की चाय मतली, उल्टी और पेट दर्द के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है. पिपरमिंट की पत्ती और तेल में एसिटालडिहाइड, एमाइल अल्कोहल, मेन्थाइल एस्टर, लिमोन, पिनीन, फ़ेलैंड्रीन, कैडीनिन, प्यूगेलोन और डाइमिथाइल सल्फाइड जैसे कई महत्वपूर्ण तत्व होते हैं जो दर्द को दूर करने और सूजन वाली नर्व्स को शांत करने में मदद करते हैं.


कैमोमाइल चाय


कैमोमाइल फूलों में कई फेनोलिक यौगिक शामिल हैं. मुख्य रूप से इसमें फ्लेवोनोइड्स एपिजेनिन, क्वेरसेटिन, पेटुलेटिन, ल्यूटोलिन और सूजन-रोधी गुण होते हैं. कैमोमाइल चाय को माइग्रेन और सिरदर्द के लिए एक बेहतरीन दर्द निवारक माना जाता है.


दालचीनी की चाय


दालचीनी मैंगनीज, फाइबर, आयरन और कैल्शियम का समृद्ध स्रोत है जो सिरदर्द और अन्य कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपचार है. यह ब्लड शुगर के स्तर और लिपिड स्तर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.


मसाला चाय


मसाला चाय कैफीन के साथ एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो दर्द निवारक की तरह काम करती है. इसमें दालचीनी, इलायची, अदरक जैसे मसालों का मिश्रण भी होता है जो इसे स्वस्थ, पेय बनाता है. 


ध्यान रखने योग्य बातें


चाय सभी के लिए एक जैसा काम नहीं करती. कुछ लोगों को कैफीन से सिरदर्द हो सकता है. यदि किसी तरह की चाय के सेवन से आपको सिरदर्द बढ़ गया है तो इससे दूर रहने में ही समझदारी है. साथ ही एक दिन में दो कप से अधिक चाय का सेवन ना करें. प्रतिदिन कैफीन लगभग 50 मिलीग्राम से अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.


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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)