Apple Benefits: रोज सुबह खाली पेट सेब खाने के 5 फायदे, कोलेस्ट्रॉल रहेगा कंट्रोल

आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी सेब काफी फायदेमंद है. जिन लोगों की आंखों में दिक्कत है या फिर जिन्हें कम दिखाई देता है उन्हें अपनी डाइट में सेब जरूर शामिल करना चाहिए. 

सेब को हमेशा छिलके सहित ही खाना चाहिए. खाली पेट छिलका सहित सेब खाने से शरीर के सूजन में भी आराम मिलता है. 

हार्ट के लिए भी सेब काफी फायदेमंद है. रोज आपको एक सेब जरूर खाना चाहिए. इससे आपका कोलेस्ट्रल लेवल कंट्रोल में रहता है. 

इसके अलावा सेब के सेवन से टाइप- डायबिटीज का खतरा भी कम होता है. यानी डायबिटीज के मरीज भी अपनी डाइट में सेब शामिल कर सकते हैं. 

सेब में फाइबर की अधिक मात्रा होती है. इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. इससे आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है.

सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिंस होते हैं. इससे आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.