Brain Health: हमारे शरीर के सबसे मुख्य अंगों में एक है दिमाग, जो तंत्रिका तंत्र का केंद्रीय अंग है. दिमाग सभी शारीरिक कार्यों, चाल, विचारों और भावनाओं को कंट्रोल व कॉर्डिनेट करने के लिए जिम्मेदार है. दिमाग की देखभाल करना बेहद जरूरी है, क्योंकि बिना दिमाग के इंसान कुछ भी नहीं कर सकता है. उम्र के साथ दिमाग का काम करना धीमा (weak brain) हो जाता है, लेकिन हमारी कुछ बुरी आदतें होती है, जो दिमाग उम्र से पहले ही कमजोर बना देते हैं (bad habit for brain). आज हम उन्हीं बुरी आदतों के बारे में चर्चा करें. आइए जानते हैं कि किन-किन बुरी आदतों की वजन से दिमाग उम्र से पहले ही कमजोर हो जाता है.


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खाने की गलत आदतें
अधिक खाना खुशी तो देता है, लेकिन इससे शरीर के लिए हानिकारक होता है. खाने में अधिक मसालेदार, तला हुआ और चीनी से भरपूर आहार लेना नुकसानदायक होता है.


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कम नींद लेना
अधिकतम वयस्कों को नियमित नींद की आवश्यकता होती है. नियमित नींद से वंचित रहना, स्ट्रेस और दिमागी दबाव का कारण बन सकता है.


स्मोकिंग और शराब का सेवन
सिगरेट और शराब का सेवन दिमाग को नुकसान पहुंचाता है. नियमित रूप से शराब और धूम्रपान करने से दिमाग को नुकसान होता है और याददाश्त कमजोर हो जाती है.


ज्यादा समय तक बैठे रहना
बैठे रहना लंबे समय तक आवश्यक होता है, लेकिन एक स्थिर स्थान पर लंबे समय तक बैठे रहने से शरीर में खून का दबाव कम होता है, जो दिमाग को नुकसान पहुंचाता है.


स्मार्टफोन का अधिक इस्तेमाल
स्मार्टफोन का अधिक उपयोग आपके दिमाग को तनाव में रख सकता है. इससे दिमाग में समस्याएं होती हैं जैसे कि असंतुलित अवस्था, नींद न आना और दिमाग की अस्थिरता.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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