Home remedies for constipation: अनहेल्दी खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के चलते आज के समय में कब्ज एक आम समस्या बन गई है जो पेट में परेशानी और बहुत से लोगों को प्रभावित करती है. इससे पेट में दर्द होता है, पेट भरा महसूस होता है और खाने की इच्छा कम हो जाती है. कई घरेलू नुस्खे अपच को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कुछ विशेष तत्व वास्तविक रूप से प्रभावी हो सकते हैं. इनमें से एक है सब्जा सीड्स या तुलसी के बीज.


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शायद आपको इसकी अहमियत का अंदाजा नहीं होगा, लेकिन सब्जा सीड्स में बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो बौल मूवमेंट को बढ़ावा देते हैं और पेट की सफाई में मदद करता है. इसके अलावा, यदि आप वजन कम करने के लिए कई तरीके आजमाकर थक गए हैं, तो इस चमत्कारी बीज को आजमा सकते हैं. सब्जा सीड्स को फालूदा सीड्स, तुलसी बीज या तुकमरिया बीज भी कहा जाता है. यह न्यूट्रिशियन का पावरहाउस है और इम्यून सिस्टम को मजूबत बनाने वाले गुण इसमें पाए जाते हैं. आइए जानते हैं सब्जा के बीज के 5 बड़े फायदे


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पाचन संबंधी लाभ
सब्जा के बीज में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन स्वास्थ्य को सुधारती है. यह पेट में जाकर गुदा को नरम बनाता है और कब्ज को कम करने में मदद करता है.


हेल्दी हार्ट
सब्जा के बीज में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एलएनए) पाया जाता है, जो दिल की सेहत को अच्छी करने में मदद करता है. इसका नियमित सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम करता है.


शारीरिक ऊर्जा
सब्जा के बीज में नेचुरल ऊर्जा होती है, जो शारीर को ताजगी और स्थायित्व प्रदान करती है. यह ऊर्जा बूस्ट करती है और दिनभर की क्रियाओं को सहजता से निभाने में मदद करती है.


शरीर में पानी की आपूर्ति
सब्जा के बीज जब पानी में डाले जाते हैं, तो वे सूख जाते हैं और अपने आकार को बढ़ाते हैं. इसके कारण उन्हें पानी की आपूर्ति करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.


ज्यादा पोषण
सब्जा के बीज में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं. यह शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं और हाई एनर्जी लेवल को बनाए रखता है.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)