High Cholesterol Symptoms: कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा मोम जैसा पदार्थ है जो खून में मौजूद होता है. ये हमारे शरीर में हेल्दी सेल्स के निर्माण में मदद करते हैं. हालांकि, शरीर में अधिक मात्रा में मौजूद कुछ भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. यही बात कोलेस्ट्रॉल के लिए भी जाती है. खून में कोलेस्ट्रॉल की बहुत अधिक उपस्थिति कहर बरपा सकती है और दिल को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है. यह इस हद तक जानलेवा हो सकता है कि व्यक्ति को दिल की बीमारी की समस्याएं भी हो सकती हैं और अंत में हार्ट फेल भी हो सकता है.


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हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल की सेहत का कनेक्शन
हाई कोलेस्ट्रॉल तब होता है जब शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल के बीच असंतुलन होता है. शरीर और विशेष रूप से दिल को प्रभावित होने से रोकने के लिए सही डाइट और हेल्दी डेली रूटीन के साथ कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करना जरूरी है. लेकिन इससे पहले कि हम यह जानें कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, आइए समझते हैं कि जब खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल खून में अचानक बढ़ जाता है तो दिल किस तरह प्रभावित होता है.


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हाई कोलेस्ट्रॉल दिल और शरीर को कैसे करता है प्रभावित?
जब कोलेस्ट्रॉल नामक यह मोमी पदार्थ बनता है, तो यह प्लाक बन जाता है. यह वह समय है जब दिल को खून पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है क्योंकि प्लाक के कारण धमनियां में ब्लॉकेज आ जाता है या खून का फ्लो कम हो जाता है. इस प्वाइंट पर मरीज एनजाइना, सीने में दर्द और कोरोनरी आर्टरी डिजीज से पीड़ित होने की चपेट में आ जाता है. गंभीर स्थिति भी दिल में खून के फ्लो में रुकावट पैदा हो जाती है, जिससे दिल का दौरा भी पड़ सकता है.


हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण


  • जी मिचलाना

  • सुन्न पड़ना

  • अत्यधिक थकान

  • सीने में दर्द या एनजाइना

  • सांस लेने में कठिनाई

  • हाई ब्लड प्रेशर


कोलेस्ट्रॉल लेवल को कैसे करें कंट्रोल


  • नियमित रूप से व्यायाम करें

  • रिच फाइबर फूड डाइट में शामिल करें

  • ओमेगा-3 फैट से भरपूर फूड का सेवन करें

  • जैतून के तेल का इस्तेमाल करें

  • अपनी डाइट में अधिक नट्स शामिल करें

  • अपनी मॉर्निंग डाइट रूटीन में लहसुन को शामिल करें


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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