शरीर को फिट रखने और विभिन्न बीमारियों से बचाने के लिए रोजाना व्यायाम करना बहुत जरूरी है. सभी हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि हमें रोजाना ज्यादा से ज्यादा चलना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से हम मोटापा, मधुमेह, पेट व दिल की बीमारी आदि का खतरा कम कर सकते हैं. लेकिन इन बीमारियों से सुरक्षा पाने और शरीर को सेहतमंद बनाने के लिए सिर्फ चलना ही नहीं, बल्कि सही तरीके से चलना (right way to walk) जरूरी है.


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मगर आपको शायद पता नहीं होगा कि अधिकतर लोगों के चलने का तरीका गलत होता है. जिसके कारण उन्हें चलने यानी वॉकिंग के पूरे फायदे (benefits of walking) नहीं मिल पाते हैं. आइए जानते हैं चलने का सही ढंग क्या है और क्या आपका चलने का तरीका सही है? अगर आप अभी तक गलत तरीके से चल रहे हैं, तो चलने का सही तरीका जरूर अपनाएं और शरीर को सेहतमंद बनाएं.


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क्या है चलने का गलत तरीका - Wrong way to walk