Periods Pain Relief: पीरियड्स में होने वाले असहनीय दर्द से राहत दिलाएंगे ये 5 फल, डाइट में जरूर करें शामिल
Periods Pain Relief: पीरियड्स के दौरान पेट दर्द की समस्या काफी आम होती है, लेकिन पेट दर्द सुनने या कहने में जितना सरल होता है, उतना उसे सहना कठिन होता है, इस दर्द से राहत पाने में कुछ फल आपकी मदद कर सकते हैं.
Periods Pain Relief: जब महिलाएं पीरियड्स के टाइम में होती हैं, तो उन्हें असहनीय दर्द होता है. कई महिलाओं के लिए ये दर्द इतना अधिक हो जाता है कि उनके लिए बेड से उठना बेहद मुश्किल हो जाता है. पीरियड्स दर्द से बचने के लिए डॉक्टर गर्म पानी का बैग पेट पर रखने की सलाह देते हैं लेकिन कई बार इससे भी कोई खास लाभ नहीं होता है.पेट में होने दर्द से ऐंठन, सूजन और मूड स्विंग होते रहता है, जिससे थकान, कब्ज और सिरदर्द की समस्या का खतरा भी बढ़ जाता है. पीरियड्स के दौरान पेट दर्द से राहत पाने के लिए आप फलों का सेवन कर सकते हैं. इससे पेट में कब्ज की समस्या भी हो सकती है.
पीरियड्स में पेट दर्द होने पर करें इन फलों का सेवन
1. पीरियड्स में केला खाने के फायदे
केला एक ऐसा फल है, जो पेट के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से पेट दर्द और कब्ज में राहत मिलती है. केला में मौजूद विटामिन बी6 और पेटौशियम पेट की सूजन और ऐंठन को कम कर सकता है. साथ ही इससे आपका मूड भी फ्रेश रहता है. यह हृदय रोगों और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी काफी लाभदायक है.
2. पीरियड्स में पाइनएप्पल खाने के फायदे
पाइनएप्पल पीरियड्स के दौरान होने वाली पेट की ऐंठन और सूजन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है. इसमें पाए जाने वाले एंजाइम और प्रोटीन बॉडी के लिए फायदेमंद होते हैं.
3. पीरियड्स में कीवी खाने के फायदे
कीवी भी पीरियड्स में फायदेमंद साबित हो सकता है. कीवी में पाया जाने वाला फाइबर पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प और पीठ के दर्द में राहत दिला सकता है. इसके अलावा कीवी में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट आपकी स्किन में होने वाले मुहांसे और फ्री रेडिकल्स से भी बचाता है.
4. पीरियड्स में नींबू खाने के फायदे
पीरियड्स के दौरान कई बार लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के चलते शरीर में दर्द और कमजोरी हो सकती है. इससे बचने के शरीर में आयरन की मात्रा की आवश्यकता होती है. इसकी पूर्ती करने के लिए आपको नींबू पानी या खाने में नींबू का सेवन करना चाहिए.
5. पीरियड्स में संतरा खाने के फायदे
पीरियड्स में संतरा खाने से कई फायदे मिलते हैं. संतरा पीरिड्स क्रैम्प को कम करने के लिए सर्वोत्तम फलों में से एक माना जाता है. इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे कई प्रकार के दर्द, सूजन और जलन से राहत मिलती है.
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