Dance Benefits: सिर्फ आधे घंटे Dance करके आपका मूड हो जाएगा एकदम फ्रेश, रहेंगे फिट और हेल्दी

Dancing Benefits For Health: कुछ लोगों को डांस करना बहुत पसंद होता है. यह एक मजेदार और फायदेमंद एक्टिविटी है. अगर आप फिट और फ्रेश फील करना चाहते हैं, तो हर दिन सिर्फ 30 मिनट डांस कर सकते हैं. इससे आपकी सेहत को अनगिनत फायदे हो सकते हैं. डांस से आपके शरीर का फैट भी कम होता है.

Nairitya Srivastava नैऋत्या श्रीवास्तव Thu, 16 Mar 2023-12:18 pm,
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वेट लॉस

जितना लोग डांस को एंजॉय करते हैं उतना ही यह फायदेमंद भी है. खासतौर पर उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं. डांस एक बेहतरीन एक्सरसाइज मानी गई है क्योंकि इसमें अच्छी खासी कैलोरी बर्न होती है और तेजी से वजन कम होता है.

 

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हार्ट हेल्थ

डांस करने से दिल की सेहत दुरुस्त होती है. जितना तेज डांस आप करेंगे, दिल भी उतनी तेजी से धड़केगा. इससे दिल मजबूत और हेल्दी बनता है. हार्ट अच्छे से काम करता है. इसलिए डांस हार्ट की हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है. 

 

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बॉडी बैलेंस

एक रिसर्च में में ऐसा पाया गया कि टैंगो नृत्य वृद्ध वयस्कों में संतुलन में सुधार करने में मदद करता है. अगर बढ़ती उम्र के साथ किसी को गिरने की चिंता है तो वह डांस की मदद ले सकता है. डांस स्टेप तेज और फ्लेक्सिबल होते हैं, इसलिए शरीर पर कंट्रोल अच्छी तरह हो पाता है.

 

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हैप्पी माइंड

डांस करने से तनाव कम होता है और हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं. डिप्रेशन से परेशान व्यक्ति को डांस करने की सलाह दी जाती है. एक शोध में पाया गया कि डांस करने वालों में तनाव कम होता है. वे काफी उत्साहित और एनर्जेटिक रहते हैं.

 

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शार्प माइंड

एक रिपोर्ट के मुताबिक, डांस आपकी मेमोरी को बूस्ट करता है. इससे डिमेंशिया से आप बचते हैं. एरोबिक डांस दिमाग के उस हिस्से को दुरुस्त करता है, जो मेमोरी को कंट्रोल करता है. डांस स्टेप याद रखना और डांस में अलग-अलग मूवमेंट दिमाग को तेज बनाता है. 

 

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