सोने से पहले करें ये 5 योगासन, जल्दी आने लगेगी नींद, देखें Photos

बालासन करने से दिमाग रिलैक्स और शांत होता है. जिससे दिमाग को जल्दी सोने में मदद मिलती है.

शलभासन मांसपेशियों को रिलैक्स करके नींद को सुधारता है.

रोजाना इस योगासन को करने से स्लीप का पैटर्न ठीक हो जाता है.

उत्तानासन आपके शरीर को स्ट्रेच करता है. रोजाना इसे करने से गहरी और सुकूनदायक नींद मिलती है.

शवासन एक आसान योगासन है, जो नर्वस सिस्टम को रिलैक्स करता है और कंधों व मांसपेशियों की थकावट दूर करता है.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.