अपनी आंखों को नजरअंदाज करने की न करें भूल, इन छोटी पर काम की बातों का जरूर रखें ध्यान

डाइट में उन चिजों को शामिल करें, जिसका सीधा असर आपकी आंखें की सेहत पर हो. खाने में जितना हो सके पोषक तत्व और प्रोटीन शामिल करें. हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मछली, फल आदि शामिल करें. इन्हें खाने से आंखों में ड्राईआई सिंड्रोम की समस्‍या नहीं होती है.

आंखों में जलन, चुभन है या फिर कंप्यूटर पर काम करने से आंखों से पानी आए, तो आंखों की जांच करवाएं.

यदि आप कंप्यूटर पर देर तक काम करते हैं, तो प्रत्येक सेकंड कम से कम तीन से चार बार अपनी पलकों को बीच-बीच में झपकाते रहें. इससे आंखें तरोताजा और तनाव मुक्त रहती हैं.

आंखों की रोशनी और सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए व्यायाम करें. दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ें. जब हथेलियां गर्म हो जाएं, तो उन्‍हे हल्‍के से आंखों पर रखें. इससे आंखों का तनाव दूर होगा. बाहर से आने पर आंखों में पानी की छींटे जरूर मारें. इससे धूल-कण निकल जाएंगे और आंखों को कोई नुकसान नहीं होगा.