रात का ये खाना आपकी सेहत को पहुंचाता है नुकसान, सबसे पहले उड़ जाती है नींद

यदि रात के समय चिकन का सेवन करेंगे तो उसे खाने के बाद शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ने लगता है. इस कारण रात को ठीक से नींद नहीं आ पाती है. जबकि कुछ लोगों को पेट में भारीपन या सोते समय सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं भी हो जाती हैं. इसलिए रात के समय नहीं बल्कि दोपहर में इसे खा लेना बेहतर होता है.

रात को नींद खराब करने का सबसे आसान तरीका है आइसक्रीम. इस कारण आप रात को सो नहीं पाते हैं.

स्पाइसी फूड से जितना हो सकें दूर रहें क्योंकि यह हमारे पाचनतंत्र को नुकसान पहुंचाता है. अगर रात के समय ऐसा खाना खाया जाए तो पेट में एसिड बनने, अपच, गैस और खट्टी डकार की समस्या हो जाती है. इससे नींद पूरी तरह डिस्टर्ब हो जाती है.

चॉकलेट में कैफीन होता है और डार्क चॉकलेट में टायरोसाइन नाम का अमीनो एसिड होता है. चॉकलेट जिस कोको पाउडर से तैयार की जाती है, वह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और हार्ट बीट बढ़ाने का काम करता है. इस कारण आप खुद को ऐक्टिव फील करते हैं और सो नहीं पाते हैं.