Ayurvedic remedies for stress relief: आधुनिक जीवनशैली में तेजी से बढ़ता हुआ तनाव एक सामान्य समस्या है और बहुत से लोग तनाव को नियंत्रित करने के लिए आयुर्वेदिक उपचारों की ओर मुड़ रहे हैं. आयुर्वेद चिकित्सा भारतीय परंपरा का एक प्राचीन तरीका है, जो प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करके संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने का काम करती है. कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, तेल और अभ्यास तनाव को कम करने और आराम को बढ़ाने में सहायता करती हैं, जैसे कि ध्यान, प्राणायाम और योग. ये शरीर, मन और आत्मा के संतुलन को सुधारने का कार्य करते हैं. इसलिए, तनाव से निपटने के लिए आयुर्वेदिक उपायों का उपयोग करना बहुत लाभदायक होता है. चलिए, कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जानते हैं, जो तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं.


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तनाव कम करने के आयुर्वेदिक उपाय


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सरसों का तेल
सरसों का तेल शरीर के तनाव को कम करने में मदद करता है. इसे नाभि पर लगाकर मालिश किया जा सकता है.


ब्राह्मी
ब्राह्मी मस्तिष्क को शांत करने में मदद करती है और तनाव को कम करती है. ब्राह्मी की चाय बनाकर पी सकते हैं.


तुलसी
तुलसी तनाव को कम करने में मदद करती है और मानसिक शांति लाती है. तुलसी की चाय बनाकर पी सकते हैं.


आश्वगंधा
यह जड़ी-बूटी तनाव कम करने में मदद करती है. आश्वगंधा की जड़ को चूर्ण बनाकर गर्म पानी के साथ सेवन किया जा सकता है.


जटामांसी
जटामांसी शांति और तनाव को कम करने के लिए उपयोगी होती है. इसे चूर्ण बनाकर गर्म पानी के साथ सेवन किया जा सकता है.


सफेद मूसली
सफेद मूसली तनाव को कम करने में मदद करती है और शक्ति बढ़ाती है. इसे पाउडर के रूप में ले सकते हैं.


योग और प्राणायाम
योग और प्राणायाम तनाव कम करने में मदद करते हैं. योग विभिन्न आसनों को शामिल करता है, जो तनाव कम करने में मदद करते हैं. प्राणायाम मानसिक शांति लाने में मदद करता है.