विटामिन डी की डोज हड्डियों को कर देगी खोखला! कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलतियां

Vitamin D ke nuksan: विटामिन डी हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है. सूर्य की रोशनी से मिलने वाला यह विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाता है और रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है, लेकिन अत्यधिक सेवन से हड्डियों में दर्द, किडनी की समस्याएं और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.

क्या आप विटामिन डी की गोली खाते हैं? ये खबर आपको चौंका देगी!

सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. ये हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है और बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत ज्यादा विटामिन डी भी नुकसानदायक हो सकता है?

ज्यादा विटामिन डी क्यों है खतरनाक?

आजकल लोग अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए विटामिन डी की गोलियां लेते हैं. लेकिन अगर हम इन गोलियों को बिना डॉक्टर की सलाह के ज्यादा ले लें तो हमारे शरीर में विटामिन डी की मात्रा बढ़ जाती है. इससे हमें कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं.

ज्यादा विटामिन डी से क्या-क्या हो सकता है?

हड्डियां कमजोर हो सकती हैं: सुनने में अजीब लगता है, लेकिन बहुत ज्यादा विटामिन डी से भी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और उनमें दर्द हो सकता है.

किडनी की बीमारी: ज्यादा विटामिन डी से किडनी पर भी बुरा असर पड़ सकता है.

पेट खराब रहना: उल्टी, दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

दिल की बीमारी: दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है.

मन में उलझन: दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता है.

क्या करें अगर विटामिन डी ज्यादा हो जाए?

डॉक्टर से मिलें: सबसे पहले तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए.

विटामिन डी की गोलियां बंद करें: डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवाई मत खाएं.

धूप में कम रहें: ज्यादा धूप में न बैठें.

पानी ज्यादा पिएं: शरीर में पानी की कमी न होने दें.

विटामिन डी का सही लेवल क्या होना चाहिए?

हर व्यक्ति के लिए विटामिन डी का सही लेवल अलग-अलग होता है. लेकिन आम तौर पर 20 से 40 के बीच का लेवल सही माना जाता है.

याद रखें:

विटामिन डी बहुत जरूरी है लेकिन इसकी सही मात्रा में.

डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवाई न लें.

 अगर आपको कोई परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले