अत्यधिक वजन और फैट ना सिर्फ आपकी पर्सनालिटी को खराब करते हैं, बल्कि मोटापा, शुगर, दिल के रोग आदि गंभीर समस्याओं का शिकार भी बनाते हैं. बेली फैट और अत्यधिक वजन घटाने के लिए लोग जिम और डाइटिंग का सहारा (weight loss without gym and dieting) लेते हैं, लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो पाता है. लेकिन हम आपको ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से आपका बॉडी और बेली फैट पिघलने लगेगा.


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वेट लॉस के लिए इस चीज का करें सेवन - What to drink for weight loss
कंसल्टेंट डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह के मुताबिक, जीरे का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. शरीर में जब मेटाबॉलिक रेट तेजी से चलने लगता है, तो शरीर ज्यादा फैट बर्न करके एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करता है. वहीं, इससे पाचन भी सही बना रहता है.


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वजन घटाने के लिए जीरे का सही इस्तेमाल - Cumin Seeds Water for weight loss
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो आपको बस एक चम्मच जीरे का ऐसे इस्तेमाल करना है.


  1. सबसे पहले एक बड़ा चम्मच जीरा लेकर एक गिलास पानी में भिगोकर रात में रख दें.

  2. अगली सुबह इस पानी को उबाल लीजिए और पानी का सेवन कर लें.

  3. गिलास में जो जीरा बच जाए, उसका भी सेवन कर सकते हैं.

  4. ध्यान रखें कि जीरे का पानी पीने के कम से कम 1 घंटे बाद तक आपको कुछ नहीं खाना है.


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जीरा पानी के फायदे - Cumin Seeds Water Benefits
डॉ. रंजना सिंह के अनुसार, वेट लॉस के अलावा जीरा पानी के फायदे और भी हैं. जैसे-


  • बुरा कोलेस्ट्रॉल कम होता है.

  • पाचन सही रहता है.

  • गैस और पेट फूलने की समस्या खत्म होती है.

  • जीरे के सेवन से आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक व फॉस्फोरस पाया जाता है.


यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.