Water After Food: पानी हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. हर रोज यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा 3-4 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है. डॉक्टर्स के मुताबिक खाना खाने के दौरान पानी पीने से बचना चाहिए, भोजन करने के साथ या इसके के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं. जो लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं (Khana Khane ke Baad Pani) उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. 


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खाना खाने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी?


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हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि खाने को पचाने में तकरीबन 2 घंटे लगते हैं, इस बीच पानी पीने का असर डाइजेशन पर पड़ता है. इसलिए आपको खाना खाने के करीब 45-60 मिनट बाद पानी पीना चाहिए. इस बात का भी ध्यान रखें कि खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पी लें. 



सही टाइम पर पानी पीने के फायदे 


1.खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीने से वजन कंट्रोल में रहता है.
2. सही समय पर पानी पीने से पाचन सही रहता है, पाचन तंत्र मजबूत रहता है.
3.पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है.
4. शरीर भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित करता है.
5. बेहतर नींद लाने में भी मदद करता है सही समय पर पानी पीना. 
 




खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान 


1. मोटापे की समस्या
2. पाचन की समस्या
3. ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाने की समस्या
4. पेट में गैस की समस्या
 
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)