Claustrophobia के शिकार हो सकते थे सुंरग के अंदर फंसे मजदूर! जानिए क्या है ये बीमारी और लक्षण

उत्तराखंड के उत्तरकाशी में स्थित सिलक्यारा-बरकोट सुरंग में फंसे 41 मजदूरों ने आखिरकार जंग जीत ली. 17 दिनों से सुरंग में फंसे मजदूर लंबी जद्दोजहद के बाद मौत के मुंह से बाहर आ गए. बाहर आने के बाद सुरंग के अंदर ही मजदूरों का रेपिड फिजिकल टेस्ट किया गया, जिसमें से कुछ का ब्लड प्रेशर हाई मिला. इसके अलावा, उनमें कोई कमी देखने को नहीं मिली.

आपको बता दें कि सुरंग के अंदर 17 दिनों तक फंसे रहने से मजदूरों को क्लॉस्ट्रोफोबिया हो सकता था. सुरंग में सिर्फ एक सीमित जगह थी और मजदूरों को वहां काफी समय तक रहना पड़ा. इस समय के दौरान, वे चिंता, घबराहट और अन्य लक्षणों का अनुभव कर सकते थे, जो क्लॉस्ट्रोफोबिया के साथ जुड़े हुए हैं. आइए जानते हैं कि क्लॉस्ट्रोफोबिया कैसी बीमारी है और इसके लक्षण क्या है?

क्लॉस्ट्रोफोबिया क्या है?
क्लॉस्ट्रोफोबिया एक प्रकार का डर है, जो बंद या सीमित स्थानों के प्रति होता है. यह एक आम डर है, जो दुनिया भर में लगभग 10% लोगों को प्रभावित करता है. क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले लोग अक्सर बंद कमरों, लिफ्टों, उड़ानों और अन्य सीमित स्थानों के बारे में चिंतित या घबराए हुए महसूस करते हैं. क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- चिंता
- घबराहट
- तेज दिल की धड़कन
- सांस लेने में तकलीफ
- पसीना आना
- चक्कर आना
- माइग्रेन
- उल्टी

क्लॉस्ट्रोफोबिया का इलाज
क्लॉस्ट्रोफोबिया का इलाज मनोचिकित्सा के माध्यम से किया जा सकता है. मनोचिकित्सक क्लाइंट को अपने डर का सामना करने और उसे नियंत्रित करने के तरीके सिखा सकते हैं. यदि आपको या किसी आपके जानने वाले को क्लोस्ट्रोफोबिया के लक्षण हैं, तो कृपया किसी मनोचिकित्सक से परामर्श लें. क्लोस्ट्रोफोबिया के इलाज के लिए कुछ अतिरिक्त सुझाव आप अपना सकते हैं.
- अपने डर के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र, परिवार के सदस्य या चिकित्सक से बात करने से आपको इसे समझने और उससे निपटने में मदद मिल सकती है.
- अपने डर से बचने की कोशिश करने के बजाय, उसे सीधे सामना करने का प्रयास करें. इससे आपको अपने डर को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी.
- अपने डर को नियंत्रित करने के लिए कुछ तकनीकें सीखने में मदद कर सकती हैं, जैसे कि गहरी सांस लेने या ध्यान.
- एक सपोर्ट सिस्टम होना महत्वपूर्ण है, जो आपके डर को समझती है और आपको समर्थन करती है.