किडनी स्टोन एक दर्दनाक समस्या है. ऐसा तब होता है जब गुर्दे में कैल्शियम, ऑक्सेलेट्स, यूरिक एसिड और अन्य तत्वों के क्रिस्टल जमा हो जाते हैं. किडनी स्टोन एक ऐसी हेल्थ कंडीशन है जो एक बार ठीक होने के बाद बार-बार हो सकती है. 


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ऐसे में यदि आप भी हर कुछ महीने में किडनी स्टोन से परेशान रहते हैं, तो यह लेख आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है. यहां हम आपको इसका कारण और इससे बचने के कुछ कारगर उपायों को बता रहे हैं-


ज़रूर पढ़ें

किडनी स्टोन बार-बार क्यों होते हैं?


कम पानी पीना
पानी का सेवन न करने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे गुर्दे में खनिज तत्व एकत्र होने लगते हैं. ये तत्व धीरे-धीरे पथरी में बदल जाते हैं. यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो किडनी स्टोन का जोखिम बढ़ सकता है, और यह बार-बार हो सकता है.


गलत खानपान
वसा, नमक, शक्कर और अत्यधिक प्रोटीन वाले आहार से किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ता है. विशेष रूप से ऑक्सेलेट्स और यूरिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पालक, चॉकलेट, और मांसाहारी आहार किडनी स्टोन को बढ़ावा देते हैं.


हेरिडिटी
अगर परिवार में किसी को किडनी स्टोन की समस्या रही हो, तो आपको भी यह समस्या होने का खतरा अधिक होता है. यह एक आनुवांशिक समस्या हो सकती है, जिससे बचाव मुश्किल हो सकता है.

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मेडिकल कंडीशन 
कुछ मेडिकल कंडीशन जैसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, और पेट की समस्याएं (जैसे क्रोनिक डायरिया या आंतों से संबंधित विकार) किडनी स्टोन के दोबारा बनने की संभावना को बढ़ाती हैं.


विटामिन D का अत्यधिक सेवन
विटामिन D का अत्यधिक सेवन किडनी स्टोन के निर्माण को बढ़ावा दे सकता है, क्योंकि यह शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, जो बाद में पथरी में बदल सकता है.


किडनी इंफेक्शन
बार-बार किडनी में संक्रमण होने से भी स्टोन की समस्या पैदा हो सकती है, क्योंकि इंफेक्शन के कारण किडनी में पथरी बनना शुरू हो जाता है.


किडनी स्टोन से बचाव के उपाय

- किडनी स्टोन से बचने के लिए दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं.


- खानपान में संतुलन बनाए रखें और अत्यधिक नमक, वसा, और शक्कर से बचें.


- अत्यधिक वजन बढ़ने से किडनी स्टोन बनने की संभावना बढ़ती है. इसे वेट कंट्रोल करें.


- अगर आपको पहले किडनी स्टोन हो चुका है, तो डॉक्टर से नियमित रूप से जांच करवाएं.

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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.