आज विश्व हास्य दिवस है और ये दिन हमें याद दिलाता है कि हंसी सिर्फ मनोरंजन ही नहीं, बल्कि हमारी सेहत और मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद जरूरी है. हमारी डेली लाइफ की भागदौड़ में हम अक्सर हंसना भूल जाते हैं. लेकिन हंसने के फायदे अनगिनत हैं.


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अध्ययन बताते हैं कि हंसी तनाव कम करती है, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है और यहां तक कि दर्द से भी राहत दिला सकती है. तो आइए जानते हैं कैसे हंसी हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है.


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तनाव कम
जब हम हंसते हैं, तो हमारा शरीर स्ट्रेस हार्मोन्स जैसे कोर्टिसोल का उत्पादन कम कर देता है. साथ ही, हंसी के दौरान एंडोर्फिन नामक रसायन निकलता है, जो हमें खुशी का एहसास दिलाता है. इससे तनाव कम होता है और हम मानसिक रूप से शांत रह पाते हैं.


मजबूत इम्यून सिस्टम
अध्ययनों से पता चलता है कि हंसी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है. हंसने से शरीर में इम्यूनोब्लॉबिन ए नामक एंटीबॉडी का लेवल बढ़ जाता है, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.


दर्द कम
हंसी के दौरान शरीर एंडोर्फिन नामक रसायन रिलीज करता है, जो नेचुरल दर्द निवारक की तरह काम करता है. साथ ही, हंसने से हमारा ध्यान दर्द से हट जाता है, जिससे हमें कम तकलीफ महसूस होती है.


दिल की सेहत में सुधार
हंसने से ब्लड प्रेशर कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे दिल पर दबाव कम पड़ता है और दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है.


शार्प माइंड
हंसने से दिमाग में ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ जाता है, जिससे दिमाग तेज होता है और याददाश्त मजबूत होती है.


तो इस विश्व हास्य दिवस पर खुद को और अपने आसपास के लोगों को हंसाएं. कॉमेडी शो देखें, दोस्तों के साथ मिलकर हंसी-मजाक करें या फिर कोई मजेदार फिल्म देखें. हंसने के लिए किसी खास वजह की ज़रूरत नहीं है. थोड़ा मुस्कुराइए, हंसने की आदत डालें और अपने शारीरिक और मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाएं.