Sleeping Facts: आपकी भी खुल जाती है आधी रात को नींद, तो हो जाएं सावधान

पटनाः Sleeping Facts: दिनभर भागदौड़ भरी लाइफ की थकावट उतारने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी हैं. नींद न आना या रात में बार-बार नींद खुलने के पीछे तनाव समेत कई तरह के मानसिक-शारीरिक कारण जिम्‍मेदार होते हैं. लेकिन इसके पीछे एक कारण और भी हो सकता है, जिसकी अधिकांश लोग अनदेखी कर देते हैं. यूं कह सकते हैं कि वे इस कारण से अनजान ही रहते हैं. धर्म-शास्‍त्रों में रात में बार-बार खुलने वाली नींद या एक ही समय पर रोज नींद खुलने के पीछे का रहस्‍य बताया है. यह हमारे जीवन से जुड़ी अहम बात का संकेत देता है.

रात में अलग-अलग समय पर नींद खुलने का मतलब

रात 11 से 1 बजे नींद खुलना: अगर रोज आपकी आंख रात में 11 से 1 बजे के बीच में खुल जाती तो यह आपके मन के भटकाव का संकेत है. बेहतर होगा कि सोने से पहले निगेटिव न सोचें. सकारात्‍मकता के लिए कुछ सुनें या पढ़ें.

रात 3 बजे के करीब नींद खुलना: यह संकेत है कि यूनिवर्स और दिव्यशक्ति चाहती है कि आप उठें और अपने इष्टदेव की आराधना करें. परमात्मा का जाप करें क्योंकि बहुत सारी शक्तियां आपका इंतजार कर रही हैं जो कि आपको मिलनी आने वाले समय में मिलने वाली हैं.

रात 3 बजे से सुबह 5 बजे के बीच नींद खुलना: इसका मतलब है कि कोई अनजान शक्ति आपसे संपर्क करने की कोशिश कर रही है. इस समय में नींद खुले तो ईश्‍वर का नाम लें.

बार-बार नींद खुलने का कारण

सोशल मीडिया का अधिक इस्तेमाल- अगर आप भी सोने से पहले सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं तो इसका फर्क आपकी नींद पर अधिक पड़ता है. आंखों में मोबाइल की लाइट पड़ने के कारण शरीर मेलाटोनिन और स्लीप हार्मोन को बनने से रोकता है, जिसके कारण नींद में खलल पड़ता है.

रुटीन को बनाएं रखें- अपने डेली रुटीन को बनाएं रखें. सोने से पहले कुछ जरूरी काम करने की आदत डालें जैसे: गहरी सांस लेना, अपने तकिए पर लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदें लगाए, कैमोमाइल चाय पीएं, सॉफ्ट म्यूजिक सुनें. म्यूजिक सुनने से दिमाग को आराम मिलता है और वह नकारात्मक भाव से दूर रहता है. ब्लड प्रेशर को नाॅर्मल रखने के लिए व्यायाम करें जिससे नींद आपको अच्छी नींद आएगी.

थायराइड की समस्या- थायराइड से ग्रसित मरीजों को भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है. थायराइड के कारण हार्मोन इनबैलेंस हो जाते हैं, जिसके कारण नींद पर असर पड़ता है. जब थायराइड अति सक्रिय होता है तो आपका दिल तेजी से काम करने लदता है, जिससे आपका एड्रेनालाईन हार्मोन बढ़ता है.