Walnut Benefits: धुंधली होती नजरों के लिए वरदान है अखरोट, जानें कैसे करें सेवन

अखरोट सेहत का खजाना है.  इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. 

अखरोट पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से स्पर्म में शुक्राणु की संख्या, गतिशीलता और एज बढ़ावा मिलता है. 

अखरोट में मौजूद पोषक तत्व आपके कॉग्निटिव फंक्शन, मेमोरी, कंसंट्रेशन और दिमाग की स्पीड में प्रभावी ढंग से बढ़ाने का काम करते हैं. 

अगर आप ब्लड शुगर की समस्या से ग्रस्त हैं, तो आपको रोजाना कम से कम दो काजू का सेवन जरूर करना चाहिए. 

इसमें फाइबर भी काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पेट से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा पाने में मदद करता है. 

अखरोट में मौजूद विटामिन ए न सिर्फ आंखों को दुरूस्त रखने बल्कि आंखों जुड़ी कई समस्या को खत्म करने में भी मददगार साबित होता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अखरोट को रात भर भिगोकर अगले दिन खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. ऐसा करने से इससे मिलने वाले लाभ दो गुना हो जाते हैं.