Raisins Disadvantages: ज्यादा किशमिश खाने वाले हो जाएं सावधान! ठंड के समय में हो सकती है ये बड़ी परेशानी
Raisins Disadvantages: किशमिश को हमारे शरीर के लिए बहुत ही पौष्टिक और फायदेमंद सूखा मेवा माना गया है. इसमें आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए कई मायनों में लाभदायक होते हैं.
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किशमिश में शर्करा और कैलोरी ज्यादा मात्रा में होनो के कारण एक दिन में सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए ताकि हमारे शरीर को नुकसान न पहुंचे.
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एक दिन में आधा कप से एक कप किशमिश का सेवन हमारे शरीर के पर्याप्त होता है यानी एक दिन में करीब 25 से 50 ग्राम तक किशमिश खाना हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है.
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किशमिश में नैचुरल शुगर होती है जिसके चलते इसके अधिक सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है जो डायबिटीज का कारण भी हो सकता है.
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किशमिश में अधिक मात्रा में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट पाई जाती है, इसलिए अधिक मात्रा में किशमिश के सेवन से वजन बढ़ सकता है.
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ज्यादा मात्रा में किशमिश खाने से एलर्जी जैसी स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है जिससे आपको सांस संबंधित समस्या हो सकती है.