खानपान

हर पेरेंट्स अपने बच्चे के खानपान का विशेष ध्यान रखते हैं.

तेज दिमाग

बच्चों के दिमाग को तेज बनाने में खाने की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है.

दिमागी का विकास

ऐसे कई फूड्स हैं, जिन्हें दिमागी विकास के लिए बहुत अच्छा माना गया है.

दही

दही आयोडीन, प्रोटीन, जिंक, बी 12 और सेलेनियम का अच्छा सोर्स है, जो दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है.

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, सरसों का साग और बथुआ न सिर्फ बच्चों के दिमाग को तेज करने में बल्कि शारीरिक विकास में भी मदद करते हैं.

बीन्स

मैग्नीशियम, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर बीन्स बच्चों के मानसिक विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

साबुत अनाज

साबुत अनाज जैसे गेहूं, जौ, चावल, ओट्स, जौ और रागी में कई विटामिन से भरपूर होते हैं, जो बच्चों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं.

नट्स

नट्स मोनोअनसैचुरेटेड फैट और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं, जो बच्चों का दिमाग तेज करने में मदद करते हैं.

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बच्चों का दिमाग तेज करने के साथ साथ उनके शरीर को मजबूत रखते हैं.

हेल्थ बेनिफिट्स

इन फूड्स न सिर्फ बच्चों का दिमाग तेज होता हैं बल्कि उनके शरीर को भी कई फायदे मिलते हैं.