Ankurit Ragi Ke Fayde: अंकुरित रागी खाने से होते हैं ये 9 फायदे

Prevention of Anemia

अंकुरित रागी आयरन का अच्छा स्रोत है जो कि हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मददगार है.

Increase Calcium

रागी के अंकुरण की प्रक्रिया कैल्शियम के स्तर को लगभग 20 प्रतिशत तक बढ़ा देती है, जो हड्डियों को मजबूत करता है.

Beneficial for digestive system

रागी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो कि पाचन तंत्र को तेज करता है और खाना पचाने में मदद करता है.

Weight Loss

अंकुरित रागी खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपको भूख कम लगती है, जिससे आपका वेट कंट्रोल में रहता है.

Blood sugar

रागी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी लो है जिसकी वजह से डायबिटीज के मरीज इसे खा सकते हैं.

Rich in protein

रागी में कुछ जरूरी अमीनो एसिड है, जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.

Improves sleep

अंकुरित रागी एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर होता है जो शरीर को प्राकृतिक रूप से आराम देने में मदद करता है.

Health Tips

यह कैल्शियम, आयरन और आवश्यक अमीनो एसिड को बढ़ा कर नई माताओं के स्तनों में दूध को बढ़ावा देता है.

Ragi Benefits

इसके अलावा अंकुरित रागी से अवसाद, सिरदर्द और चिंता जैसी बीमारियों से प्रभावी ढंग से लड़ा जा सकता है.