चिया के बीज

चिया सीड्स में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं.

एंटीऑक्सीडेंट

चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स जैसे कैफीक एसिड, मायरिकेटिन, क्वेरसेटिन, रोसमारिनिक एसिड और अन्य का उत्कृष्ट स्रोत हैं

चिया सीड्स

लोग इसका सेवन अपनी-अपनी पसंद के अनुसार करते हैं.

चिया सीड्स का सेवन

अधिकतर लोग इसे भिगोकर सुबह सुबह गुनगुने पानी के साथ लेते हैं.

कॉफी

कुछ लोग इसका इस्तेमाल अपनी सुबह की कॉफी में भी करते हैं, जो बेहद लाभदायक होता है.

कब्ज

चिया सीड्स के सेवन से कब्ज और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत मिलती है.

हेल्दी फैट और कार्बोहाइड्रेट

चिया सीड्स में भरपुर मात्रा में प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिससे पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है.

हाई फाइबर और प्रोटीन

हाई फाइबर और प्रोटीन की मौजूदगी की वजह से चिया सीड्स का इस्तेमाल वजन संतुलन में भी उपयोग में लाया जाता है.

ब्लड शुगर

चिया सीड्स ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है.

एनर्जी

इसे कॉफी में डालकर पीने से कैफीन का एब्जॉर्बशन धीमा होता है, जिससे ज्यादा एनर्जी रिलीज होती है.