सुंदर बाल

हर किसी को लंबे, घने और सुंदर बालों की चाह होती है.

बालों की ग्रोथ

लेकिन एक समय के बाद बालों की ग्रोथ रुक जाती है.

बालों के लिए दवा

कई लोग अपने बालों को कम समय में तेजी से बड़ा करने के लिए दवाइयां तक कराते हैं.

लंबे बाल

आज हम आपको एक ऐसे आसन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपके बाल काले, लंबे और घने हो जाएंगे.

स्टेप - 1

सबसे पहले जमीन पर योगा मैट बिछाएं और उस पर खड़े हो जाएं.

स्टेप - 2

अब ताड़ासन की स्थिति में खड़े होने के बाद अपने हाथों को नीचे की तरफ लेकर जाएं. इस दौरान आपके घुटने मुड़े नहीं होने चाहिए.

स्टेप - 3

अपने हाथों को जमीन पर टिकाएं और कोहनी को भी जमीन पर टिकाने की कोशिश करें. इस दौरान आप अपने पैरों पर खिंचाव महसूस करेंगे.

स्टेप - 4

हालांकि इस वक्त आप अपने कंधों या घुटनों पर ज्यादा दबाव डालने की कोशिश ना करें.

स्टेप - 5

अपने घुटनों को सख्त बनाते हुए अपने शरीर को भी V के आकार में लेकर आएं और इस अवस्था में तकरीबन कुछ सेकेंड तक खड़े रहें.

स्टेप - 6

आप अपनी क्षमता के अनुसार भी समय निर्धारित कर सकते हैं.

स्टेप - 7

अब पुरानी स्थिति में आने के लिए सबसे पहले अपने हाथों को ऊपर की तरफ लेकर जाएं और पहले की स्थिति में आ जाएं.