शीर्षासन

इस आसन को करते समय आपके पूरे शरीर का वजन कंधों और भुजाओं पर आ जाता है, जिससे वह और भी मजबूत होते हैं.

तनाव से मुक्ति

रोजाना शीर्षासन करने से तनाव से राहत मिलता है.

योग का राजा

इस आसन को करने से एकाग्रता और ध्यान लगाने की शक्ति भी बढ़ती है.

रक्त प्रवाह

सिर और आंखों में रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार होता है.

अच्छा पाचन

शीर्षासन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है.

बीमारियों से छुटकारा

टांगों और पैरों में तरल पदार्थ के निर्माण को कम करता है, जिससे गठिया जैसी बीमारी की समस्या कम होती है

शीर्षासन के लाभ

यह अंतःस्रावी ग्रंथियों, मुख्य रूप से पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियों के लिए काफी फायदेमंद अभ्यास है.

फ्लेक्सिबल बॉडी

इससे शरीर का लचीलापन और संतुलन में सुधार करने में मदद मिलती है.

एहतियात

शीर्षासन के काफी फायदे हैं, लेकिन इसका अभ्यास करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. जैसे...

विशेषज्ञ का मार्गदर्शन

शीर्षासन हमेशा किसी योग विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में ही करना चाहिए.

नियमित अभ्यास

शीर्षासन को एक बार में ही करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए. इसका नियमित रूप से करने के बाद ही करना चाहिए.

दीवार का सहारा

शुरुआती लोगों को एक दीवार के सहारे सीखना शुरू करना चाहिए जब तक कि उनका संतुलन सही नहीं हो जाता.

शीर्षासन न करें

सर्वाइकल या माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे लोगों को शीर्षासन करने से बचना चाहिए.