Ghee ke fayde: सर्दियों में रोजाना खाएं 2 चम्मच घी, स्वाद के साथ बनी रहेगी सेहत

Ghee

घी का उपयोग संतुलित और पौष्टिक आहार के हिस्से के रूप में किया जाता है.

Ghee ke fayde

इसमें विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन ई के साथ-साथ फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

Ghee khane ke fayde

घी में मौजूद पोषक तत्व स्किन, आंखों को स्वस्थ रखने और इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ावा देने का काम करते हैं.

Ghee benefits

इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो फ्री रेडिकल डैमेज और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचने में मदद करते हैं

Health tips

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर घी गठिया, अस्थमा, आंत रोग जैसी समस्याओं में फायदेमंद होते हैं.

Improve Digestive system

पाचन स्वास्थ्य के लिए भी घी काफी लाभकारी साबित होता है. इसके सेवन से कब्ज जैसी पाचन संबंधित समस्याएं दूर होती हैं.

Ghee ke nuksan

हालांकि, अधिक मात्रा में घी का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है.

Ghee khane ke nuksan

घी में सैचुरेटेड फैट भी उच्च मात्रा में होता है. ऐसे में ज्यादा मात्रा में घी खाने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.

Winter care

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक दिन में 1-2 चम्मच यानी 10-20 ग्राम घी का ही सेवन करना चाहिए.