पपीता

पपीते में उम्र के पहिए की गति को कम करने की ताकत होती है.

एंटीऑक्सिडेंट

पपीते में पपैन एंजाइम और लाइकोपीन एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो उम्र बढ़ने वाले लक्षणों को रोकने में सहायक है.

अनार

इसमें मौजुद पुनिकालगिन्स से त्वचा में कोलेजन बढ़ाता है, जो चेहरे पर आने वाले बुढ़ापे के लक्षणों को कम करता है.

पोषक तत्वों से भरा

अनार प्रोटीन, फैट्स, फाइबर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. जो आपको हार्ट और डायबिटीज जैसी बीमारियों से दूर रखता है.

दही

दही में कई प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया को पैदा करने में मदद करते हैं.

चमकदार त्वचा

दही का रोजाना सेवन करने से त्वचा चमकदार और हाइड्रेट रहती है.

हरी पत्तेदार सब्जियां

पालक, मेथी और चौड़ाई जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

हेल्दी त्वचा और शरीर

इसमें कई तरह के ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी त्वचा और शरीर को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं.

टमाटर

टमाटर में काफी अच्छी मात्रा में लाइकोपीन होता है जो आपकी त्वचा को सन डैमेज से लड़ने में मदद करता है.

निखार

इसके अलावा टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है.