योग का हमारे जीवन में खास महत्व है. योग करने से शारीरिक और मानसिक सेहत अच्छी रहती है.

योग के हर आसन का शरीर के अलग-अलग अंगों में फायदा पहुंचता है.

अगर आप नियमित रूप से योग करते हैं तो कुछ चीजों का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है.

जाने-अनजाने में काफी लोग योग करते समय छोटी-छोटी गलतियां करते हैं, जिससे नुकसान हो जाता है.

कई बार इंसान उत्साहित होकर जल्दी-जल्दी योगासन करना शुरू कर देता है.

गलत आसन या गलत मुद्रा में आसन काफी खतरनाक साबित हो सकता है.

योग करने से पहले 10 मिनट का वॉर्मअप जरूर करें. इससे शरीर में रक्त का संचार बढ़ जाता है.

यदि शरीर में कहीं चोट है तो योग टीचर से जरूर बता दें. उसी हिसाब से वो योग कराएंगे.

शरीर की क्षमता से ज्यादा किसी आसन को ना करें, वरना इसका विपरीत प्रभाव पड़ सकता है.

योग करते समय मोबाइल फोन अपने आसपास न रखें. इससे ध्यान भंग होता है.