Roti Consumption: अगर आप भी रात में खाते हैं रोटी, तो हो जाएं सावधान!
Zee Bihar-Jharkhand Web Team
Jun 14, 2024
Roti
अगर आपको भी रात में रोटी खाना काफी पसंद है तो ये जानकारी आपके लिए है.
Roti Consumption
जान लें क्या आपको डिनर में रोटी का सेवन करना चाहिए, अगर हां? तो रात में कितनी रोटी आपको खाना चाहिए.
Calories and Carbs
दरअसल रोटी में कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा काफी अच्छी पाई जाती है. ऐसे में अगर आप रात में रोटी का सेवन करते है तो इसे पचने में ज्यादा समय लगता है.
Sugar Level
रोटी में कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा अच्छी होती है, जिस कारण रात में इसके सेवन से आपके शरीर का शुगर लेवल बढ़ सकता है.
Avoid Eating Roti at Night
रात में रोटी खाने से हमें बचना चाहिए, आपको बता दें कि एक रोटी में लगभग 70 ग्राम कार्ब्स और 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है.
Number of Roti Consumption
महिलाओं को एक दिन में 2 रोटी सुबह और 2 रोटी शाम में खाना चाहिए, वहीं पुरुषों को तीन रोटी सुबह और 3 रोटी शाम को खाना चाहिए.
Digestion
बहुत से डॉक्टर सलाह देते हैं कि रात में खाना खाने के बाद आपको वॉक जरूर से करना चाहिए, इसलिए जब भी आप रात में रोटी का सेवन करें तो वॉक करें इससे आपका भोजन आसानी से पचता है.
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यहां दी गई सभी जानकारी आपके मदद के लिए है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. शरीर से संबंधित समस्या से निजात के लिए विशेषज्ञ से सलाह जरूर से लें.से संबंधित समस्या से निजात के लिए विशेषज्ञ से सलाह जरूर से लें.