Health Tips: वजन कम करने वाले ये डाइट फूड्स बढ़ा सकते हैं वजन, हो जाएं सावधान!

फल तो बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन जब उनका जूस निकाला जाता है तो इसमें फाइबर की मात्रा कम हो जाती है, जिस कारण इनकी कैलोरी बढ़ जाती है. इससे वजन बढ़ सकता है. 

ग्रेनोला बार को लोग काफी हेल्दी मानते हैं, लेकिन इसमें शुगर की मात्रा काफी पाई जाती है, जिस वजह से ये अनहेल्दी साबित हो सकती है. 

बजारों से खरीदी जानी वाली स्मूदी को बनाने के लिए एक्स्ट्रा शुगर को मिलाया जाता है, जिस वजह से ये अनहेल्दी हो सकती है.

अगर आप सूखे फल खाते हैं तो इन्हें खाने से बचें, सूखे फलों में कैलोरी ज्यादा होती है.

नट बटर्स में एक्सट्रा फैट और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है. जिस वजह से ये एक अनहेल्दी ऑपशन हो सकती है.