आंखों की रौशनी के लिए वरदान साबित होंगे ये फल

Weak Eyesight

बदलती लाइफ स्टाइल की वजह से कम उम्र में ही आंखें कमजोर होने लगती है. आंखों से कम दिखाई देने की वजह को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है.

How to take care

अच्छी डाइट फॉलो करने के साथ-साथ आप अपनी आंखें को आराम दें. आंखें को प्रोटेक्ट करने के लिए स्क्रीन टाइम को कम करना बेहद जरूरी है.

Natural care tips

आंखें को हेल्दी रखने के लिए आप इन फलों का सेवन कर सकते हैं.

Peach

पीच में विटामिन C, E, जिंक और कॉपर होता है. ये रेटिना को होने वाले नुकसान से बचाता है.

Mango

आम में विटामिन A होता है जो आंखो को इंफेक्शन और बैक्टीरिया से बचाता है.

Papaya

पपीता आंखों को एंटीऑक्सीडेंट्स और एंजाइम्स प्रदान करता है. इसके सेवन से आंखों की रौशनी तेज होती है.

Orange

संतरे में विटामिन C होता है जो आंखों की नमी को बनाए रखता है.

Avocado

अवोकेडो में विटामिन C, E, B-6 मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है जो नाइट साइट को इंप्रूव करने में मदद करता है.

Apricot

एप्रीकॉट में कॉपर, विटामिन C और E जैसे कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जो आंखों की बढ़ती उम्र को डिले करने में मददगार होते हैं.

Note

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.