Health Tips For Morning: सुबह उठने के बाद लोग तरह - तरह की चीजें खाने के लिए सोचते हैं. चाय के साथ बहुत लोग फास्ड फूड का भी इस्तेमाल करते हैं लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होता है. अक्सर लोग सोचते हैं कि ब्रश करने के बाद खाली पेट क्या खाएं जिससे दिन भर किसी तरह की दिक्कत न हो. हम बताने चल रहें हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिसे खाली पेट खाने से आप एक दम स्वस्थ रह सकते हैं.


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शहद और गर्म पानी का सेवन
सुबह - सुबह खाली पेट ब्रश करने के बाद आपको गर्म पानी में मिलाकर शहद का सेवन करना चाहिए. इसका सेवन करने से आपका पेट हमेशा साफ रहेगा क्योंकि शहद में फ्लेवोनोइड्स और एंजाइम पाया जाता है जो पेट के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. अगर रोजाना आप शहद और गर्म पानी का सेवन करते हैं तो इससे मेटाबॅालिज्म भी फास्ट हो जाएगा.


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पपीता तरबूज का सेवन
पपीता और तरबूज खाली पेट खाने के पर आपके स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. इन दोनों फलों को सुपरफूड भी कहा जाता है. इसके प्रयोग से आपका डाइजेशन सिस्टम भी काफी अच्छा रहेगा. इन फलों को आप सुबह नास्ते में भी प्रयोग कर सकते हैं. पपीता आपके शरीर से टॅाक्सिन निकालने में काफी ज्यादा सहायक होता है जबकि तरबूज इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और इसमें लाइकोन भी पाया जाता है जो आपकी आंखों और दिल के लिए सहायक होता है.


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भीगे बादाम और नट्स 
सुबह आप ब्रश करने के बाद खाली पेट रहते हैं ऐसे में आपको नास्ते में नट्स का सेवन करना चाहिए. इससे आपकी पाचन क्रिया में काफी ज्यादा सुधार होता है और यह पेट के पीएच लेवल को भी सामान्य करता है. इसके अलावा सुबह - सुबह आपके लिए भीगे बादाम काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकते हैं. इसे खाने से आपका दिमाग पूरी तरह से फ्रेश रहेगा और आप हर काम अच्छे ढंग से करेंगे.