नानी के सुझाए तरीकों से शरीर रहेगा सेहतमंद, दिन की शुरूआत में करें बस ये छोटा सा काम
healthy diet plan: हेल्दी डाइट अपनाकर शरीर को सेहतमंद रखा जा सकता है और इसके लिए कुछ मामूली बातें जीवन में अपनाने की जरूरत है.
healthy diet plan: दिनभर की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई बार हेल्दी डाइट पर लोग ध्यान नहीं देते हैं और इसी वजह से इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो सकता है और कई बीमारियां भी शरीर को घेर सकती हैं. आइए बताते हैं कि आप अपनी डाइट चार्ट में किन चीजों को शामिल करके हेल्दी रह सकते हैं.
ये डाइट चार्ट कर सकते हैं फॉलो
तांबे के गिलास या लोटे में पानी भरकर सो जाएं और सुबह सबसे पहले इस पानी को पी लें. इससे पेट की समस्या कम होने की समस्या रहती है. तांबे के पानी को गुणकारी बताया गया है. ऐसे में अगर आप रोज तांबे की बोटल या तांबे के पात्र में पानी पीते हैं तो ये फायदेमंद हो सकता है.
ड्राई फ्रूट्स से करें सुबह की शुरूआत
रोज रात को पानी में 5 बादाम और मुनक्का भिगो कर सो जाएं. सुबह- सुबह रोज उठकर बादाम और मुनक्का खा लें. ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल करने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. साथ ही बीमारियों से बचा जा सकता है.
जूस से होगा फायदा
रोजाना एक गिलास जूस आपको हेल्दी रख सकता है. आप डॉक्टर की सलाह से अपनी डाइट में जूस को शामिल कर सकते हैं. जिससे आपका शरीर सेहतमंद रहेगा.
पानी पीना ना छोड़े
अक्सर काम में ज्यादा व्यस्त होने की वजह से लोग पानी पीना भूल जाते हैं या कम पानी पीते हैं. इस वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. ऐसे में आप अपने मोबाइल में अलार्म सेट कर सकते हैं कि आपको कब पानी पीना है. मोबाइल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है.
(ये सारी जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स के आधार पर है. किसी भी बात को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें)