Almonds in Winters: सर्दियों में जरूर करें भीगे हुए बादामों का सेवन, शरीर को मिलेगी घोड़ें जैसी एनर्जी

मौसम कोई भी हो ड्राई फूड्स हमेशा हमारी बॉडी के लिए लाभकारी होते हैं क्योंकि इनके सेवन से हमारा शरीर फिट एंड फाइन रहता है. बादाम की बात करें तो ये सबसे बेनिफिशियल ड्राई फूड्स में से एक है और इसका अंदाजा इसकी महंगी कीमत से लगाया जा सकता है

बादाम पुरुषों के लिए बहुत लाभदायक होता है. ये एनर्जी, प्रोटीन और आयरन का अच्छा स्रोत है. बता दें कि जिंक, मैंगनीज और कॉपर का एक प्राकृतिक स्रोत होने के कारण बादाम लिंग के इरेक्शन को बनाए रखने में मदद करता है. ये पुरुषों में स्‍पर्म काउंट भी बढ़ाता है. हम जानते हैं कि जिंक शरीर के प्रमुख अंगों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है. साथ ही बादाम पुरुषों की फर्टिलिटी के लिए लाभदायक है.साथ ही इससे हमारे शरीर को बहुत एर्नजी मिलती है.

बादाम खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.

बादाम आपकी स्किन को जवान और तरोताजा रखता है.

विटामिन ई से भरपूर होने के कारण बादाम आपके दिल के लिए बहुत ही अच्छा होता है.

फाइबर का बड़ा स्रोत होने के कारण बादाम भोजन को पचाने में आपकी मदद कर सकता है.

हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम बेहद जरूरी है. इसलिए बादाम आपके शरीर को मजबूत रखता है.

बता दें कि दिमाग के लिए तो बादाम बहुत ही फायदेमंद माना जाता है.इसके सेवन से दिमाग का विकास तेजी से होता है.

फूड डाइटेशन  श्रुति भारद्वाज के अनुसार बादाम खाने का सबसे तरीका बादाम को पहले भिगोकर, फिर इसे  छीलकर खाना का है.बता दें कि इस तरह से बादाम के पूरे पोषक तत्व मिलते हैं.

विशेषज्ञों के अनुसार सर्दियों में शरीर को पूरे दिन सक्रिय बनाने के लिए आपको नियमित रूप से सुबह खाली पेट चार से पांच भीगे हुए बादाम का सेवन करना चाहिए।

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)