Belly Fat Loss: बाहर लटकती पेट की चर्बी को करना है कम, तो इस तरीके से खाना शुरू कर दीजिए घीया

लौकी हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. लौकी में विटामिन सी, रफेज और कई प्रकार के माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं. 

घीये (Bottle Gourd) में कैलोरी बेहद कम होती है. अगर आप रोजाना घीया खाते हैं तो इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी. 100 ग्राम घीया खाने से शरीर को केवल 15 कैलोरी मिलती है.

आपको जानकर हैरानी होगी कि घीया खाने से मोटापे की समस्या से बचा जा सकता है. अगर आपको मोटापे की समस्या से बचना है तो आपको अपनी डाइट में लौकी शामिल करना होगा. बता दें कि लौकी पाचन एंजाइम्स को बढ़ावा देती है. इससे शरीर में जमा चर्बी और फैट में कमी आती है.

लौकी (Lauki) में अत्यधिक फाइबर होता है, जिसे वजन कम करने में बेहद फायदेमंद माना जाता है. घीया खाने पर शरीर को विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ए के साथ-साथ और भी पोषक तत्व मिलते हैं.

यदि आप वजन घटाने की सोच रहे है तो इसके लिए घीया का जूस आपके लिए फायदेमंद होगा. घीये के जूस को रोजाना सुबह खाली पेट पिया जा सकता है. घीया जूस (Bottle Gourd Juice) को आप नींबू मिलाकर भी पी सकते हैं.

घीये के जूस के अलावा आप इसकी सब्जी खाकर भी वजन कम कर सकते हैं. घीये की सब्जी खाने से वजन तेजी से कम होने लगता है.  इसके अलावा घीये को उबालकर इसका रायता बनाकर भी पिया जा सकता है.

लौकी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यदि आपको पेट में दर्द और कब्ज की समस्या रहती है तो इसके लिए लौकी रामबाण उपाय है.