Weight Lose Common Mistakes: वजन कम करते समय न करें ये गलतियां

वजन कम करते समय लोग कॉमन मिस्टेक ये करते हैं कि वो नाश्ता या डिनर नहीं करते हैं. एक्‍पर्ट्स के अनुसार खाना छोड़ना न केवल आपके मेटाबॉलिज्म को स्‍लो डाउन कर देता है.जिससे बाद में दिन में आप ज्‍यादा चीजें खा लेते हैं. 

गीता में भी लिखा है कि टेंशन नहीं लेना चाहिए. बता दें कि कुछ दिनों में कम नहीं होता. ये धीरे-धीरे कम होता है. इसलिए अगर आप वजन कम करने को लेकर बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो इससे कई बार वजन और ज्‍यादा बढ़ जाता है. इसलिए अगर आप चाहते कि आपका वजन कम हो तो आपको स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए. 

अगर आप एक ही एक्सरसाइज को बार-बार करने के आदि हैं तो इसे वजन घटने के बजाय और बढ़ सकता है. बता दें कि जब आप डेली एक ही एक्सरसाइज करते हैं, तो आपके शरीर को इसकी आदत हो जाती है. जिससे वजन बिल्कुल कम नहीं होता है या शरीर में मसल बढ़ जाती है. 

अगर आप अच्‍छी तरह से व्यायाम करते और प्रॉपर डाइट का पालन करने के बावजूद आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो इसका कारण नींद की कमी भी हो सकती है. इसलिए अपना वजन कम करने के लिए आपको प्रॉपर नींद लेने की जरूरत है.