Lack Of Sleep: देर रात तक जागने से होते हैं कई नुकसान,जानकर ऐसा करने वालों के उड़ जाएंगे होश

Side Effects Of Lack Of Sleep: अगर आप रात को पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो यह स्वस्थ शरीर के लिए अच्छा नहीं है. ऐसा करने से आपको शरीर में कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

Side Effects Of Lack Of Sleep: पुराने जमाने में सभी लोग पूरी नींद लेते थे और इसी वजह से वे स्वस्थ रहते हैं. आज भी जो लोग रात में भरपूर नींद लेते हैं. उन्हें शरीर में कोई बड़ी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है. हालांकि आज के ज्‍यादातर यूथ रात में पूरी नींद नहीं ले रहे हैं. वे रात भर मोबाइल चलाते रहते हैं. जिससे वे लोग पूरी नींद नहीं ले पाते थे. बता दें कि यह एक स्वस्थ शरीर के लिए बहुत खराब है. हेल्‍थ को मेंटेन रखने के लिए हर आदमी को रात में पूरी नींद लेनी चाहिए. अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेंगे तो आपको शरीर में कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. 

नर्वस सिस्टम पर पड़ सकता है असर  
अगर आप रात को पूरी नींद लेंगे तो इसका असर आपके नर्वस सिस्टम पर पड़ सकता है क्योंकि आपका सेंट्रल नर्वस सिस्टम आपके शरीर का मैन इनफार्मेशन हाइवे है. इसे ठीक से काम करने के लिए नींद जरूरी है. 

इम्‍यून सिस्‍टम होगा प्रभावित 
नींद की कमी आपके इम्‍यून सिस्‍टम को प्रभावित कर सकती है. यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपका शरीर इनवेडर्स को रोकने में सक्षम नहीं हो सकता है और आपको बीमारी से उबरने में अधिक समय लगेगा. 

रेस्पिरेटरी सिस्‍टम में हो सकती है समस्‍या
रेस्पिरेटरी सिस्‍टम को दुरुस्त रखने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है. बता दें कि नींद की कमी कॉमन फ्लू जैसे रेस्पिरेटरी इंफेक्शन का कारण बन सकती है. नींद की कमी आपके शरीर में मौजूदा सांस की बीमारियों को भी बदतर बना सकती है. 

दिमाग पर पड़ेगा असर
अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर आपके दिमाग पर पड़ेगा. बता दें क‍ि आपके दिमाग में लेप्टिन कम होगा और घ्रेलिन बढ़ जाएगा. 

आप थका हुआ करेंगे महसूस 
नींद की कमी के कारण आप दिन में बहुत थका हुआ महसूस कर सकते हैं. इससे आपका वजन भी बढ़ सकता है.

इंसुलिन कम मात्रा में होगा रिलीज
बता दें कि नींद की कमी के कारण आपके शरीर से खाने के बाद इंसुलिन कम मात्रा में रिलीज होता है. गौरतलब है कि इंसुलिन आपके ब्‍लड शुगर (ग्लूकोज) के लेवल को कम करने में मदद करता है.

डायबिटीज के रोगियों के लिए खतरनाक
डायबिटीज के रोगियों के लिए नींद की कमी अच्छी नहीं होती है. अगर आप इस बीमारी से जूझ रहे हैं तो आप पूरी नींद जरूर लें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)