काम की खबर: कमर और पेट की चर्बी होगी कम, तेजी से घटेगा आपका वजन, बस इस चीज का शुरू करें सेवन

नई दिल्ली: अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो काले अंगूर खाइए. यह वजन कम करने में बेहद मददगार हैं. काले अंगूर का नियमति तौर पर सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है. खासकर गर्मियों में इससे अधिक लाभ मिलता है. अंगूर के वैसे तो कई फायदे हैं, लेकिन यह डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियों से बचाता है. इसके अलावा आप इसका सेवन कर त्वचा और बालों की परेशानियों से निजात पा सकते हैं. 

इतना ही नहीं काले अंगूर को खाने से एकाग्रता और याद्दाश्त भी बढ़ती है. दिमागी गतविधियां ठीक होती हैं और यह माइग्रेन जैसी बीमारी भी ठीक कर सकता है. काले अंगूर में ऑरगैनिक एसिड और पॉलीओस की मात्रा ज्यादा होती है. यही वजह है कि यह अपच दूर करने में भी मददगार हो सकता है. साथ ही पेट में होने वाली जलन भी दूर होती है.

काले अंगूर में क्या-क्या पाया जाता है
काले अंगूर में ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. टीबी, कैंसर और ब्लड-इंफेक्शन जैसी बीमारियों में ये मुख्य रूप से फायदेमंद होता है.

काले अंगूर के 5 जबरदस्त फायदे

1. वजन घटाने में मददगार हैं काले अंगूर
अगर आप भी तेजी से बढ़ रहे वजन को लेकर चिंतित हैं तो काले अंगूर आपकी मदद कर सकते हैं. इनका नियमति सेवन करने से मोटापे से राहत मिल सकती है. महिला हो या पुरुष दोनों काले अंगूर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. काले अंगूरों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर से गैरजरूरी टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं. लिहाजा वजन कम होने लगता है. एक शोध के अनुसार काले अंगूर का सेवन करने से शरीर का फैट और चर्बी तेजी से घट सकती है.

2. याददाश्त बढ़ाने में भी मददगार
अगर आपकी याददाश्त कमजोर है तो आपको काले अंगूर का सेवन करना चाहिए. बताया जाता है कि काले अंगूर दिमाग की गतिविधियों को बढ़ाते हैं. इसके अलावा काले अंगूर के सेवन से खून में इंसूलिन की मात्रा बढ़ती है. इसमें रेसवार्टल नाम का पदार्थ होता है, जो इंसुलिन बढ़ाता है.

3. कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मददगार
काला अंगूर शरीर से कोलेक्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है. इसमें पाए जाने वाला साइटोकेमिकल्स दिल के लिए बेहतर होता है और यह कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है, जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बे रहते हैं. 

4. काले अंगूर बालों के लिए सेहतमंद 
अगर आप भी झड़ते हुए बालों से परेशान हैं तो अपनी डाइट में काले अंगूर को शामिल कीजिए. क्योंकि इसमें पाये जाने वाला विटामिन-ई बालों के लिए फायदेमंद साबित होता है. यही वजह है कि डॉक्टर भी बालों को हेल्दी रखने के लिए काले अंगूर खाने की सलाह देते हैं. 

5. डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद
डायबिटीज रोगियों के लिए ये अंगूर फायदेमंद है. काले अंगूर में रेसवर्टाल नाम का पदार्थ होता है, जो खून में इंसुलिन बढ़ाता है, जिससे शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

नोट- 'लेख में दी गई जानकारी सामान्य है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते. अगर आप किसी भी तरह की बीमारी से ग्रसित हैं. तो इस जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. धन्यवाद'