इन आदतों से आज ही कर लें तौबा, वरना हो सकते हैं इस बीमारी का शिकार

नई दिल्ली. किसी भी काम या बात को भूलना एक आम बात है. लेकिन अगर आपके साथ ऐसा अक्सर हो रहा है. तो आप सचेत हो जाइए. क्योंकि इस भागम-भाग भरी जिंदगी में आप पर अल्जाइमर (Alzheimer) का खतरा बढ़ता जा रहा है. किसी बात या काम को भूल जाना आम बात है लेकिन जब आप हमेशा कुछ न कुछ भूलने लगें, तो आपको सचेत हो जाना चाहिए क्योंकि भागती-दौड़ती जिंदगी में अल्जाइमर (Alzheimer) का खतरा आप पर बढ़ता जा रहा है. ऐसे में आपको इससे बचने के उपाय जरूर जान लेना चाहिए....

क्या होता है अल्जाइमर
वैज्ञानिकों के मुताबिक अल्जाइमर रोग एक तरह का मानसिक विकार है. जिसकी वजह से व्यक्ति की याद्दाश्त कमजोर हो जाता है. साथ ही इसका दिमाग के कार्यों पर भी पड़ता है. यह डिमेंशिया का सबसे आम प्रकार है, जिसका असर व्यक्ति की याद्दाश्त, सोचने की क्षमता, रोजमर्रा की गतिविधियों पर पड़ता है. इसलिए इन आदतों को आज से बाय-बाय कर दें....

खाली बैठना 
अक्सर देखा जाता है कि आयु बढ़ने के साथ व्यक्ति ज्यादा काम नहीं करता है और खाली बैठा रहता है. इसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है और व्यक्ति कब अल्जाइमर का शिकार हो जाता है पता भी नहीं चलता.

नशा करना
शराब पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. अगर आप लगातार नशा करते हैं, तो इसका असर आपके दिमाग पर पड़ता है. इसलिए किसी भी नशे से दूर रहें और डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियों और दूध-दही का सेवन करें. 

तनाव लेना 
स्ट्रेस फ्री जीवन जिएं, किसी भी बात पर ज्यादा टेंशन न ले. हाल ही में आई एक नई स्टडी के मुताबिक ब्रेक-अप, तालाक या किसी अपने की मौत या नौकरी खोने जैसे जीवन के तनावपूर्ण अनुभवों के कारण मध्य आयु वर्ग की महिलाओं में याद्दाश्त की कमी और अल्जाइमर्स रोग का खतरा ज्यादा बढ़ गया है.

कम सोना
बहुत से लोग रात के समय मोबाइल पर अपना ज्यादातर समय बिताते हैं, जिसका असर हमारी नींद पर पड़ता है. साथ ही नींद नहीं पूरी होने से हमारी याद्दाश्त कमजोर हो जाती है. इसलिए व्यक्ति को 8 की नींद जरूर लेना चाहिए.